Medicina naturale
La Meditazione Trascendentale calma l’ansia
L’ansia è un male moderno che colpisce molte persone, e ne sono testimoni i milioni di confezioni di ansiolitici e psicofarmaci che vengono prescritti e acquistati ogni anno. Ma chi soffre d’ansia deve per forza ricorrere ai farmaci? Questi, sebbene facciano il loro dovere, possono causare diversi effetti indesiderati, come per esempio l’assuefazione o l’intorpidimento delle facoltà mentali e anche fisiche.
L’alternativa agli psicofarmaci, però, a quanto sembra esiste. E secondo un nuovo studio, si troverebbe nella MT, o meditazione trascendentale. Pubblicata sul Journal of Alternative and Complementary Medicine, questa meta-analisi ha preso in esame 16 studi randomizzati e controllati, con il coinvolgimento di 1.295 persone di diversa età, genere sessuale, ambito sociale e stili di vita.
Gli effetti della MT sull’ansia sono stati confrontati con i risultati sui vari gruppi di controllo, i trattamenti personalizzati e individuali, la psicoterapia di gruppo e le varie tecniche di rilassamento. Gli studio condotti su soggetti con alti livelli di stress, ansia e PTSD (il disturbo da stress post-traumatico), hanno mostrato che la pratica della MT ha ridotto fortemente l’ansia.
Nello specifico, nelle persone con ansia stimata al 90esimo percentile la meditazione trascendentale ha fatto scendere questo valore al 57esimo percentile, mostrando di ridurre in modo drastico l’ansia.
Dove si tengono i corsi
La Libera Scuola di Meditazione tiene attualmente i suoi corsi presso La Libreria Esoterica di Milano o in alternativa a
Peschiera Borromeo (MI)
in Via Umbria